오블완1 수능시험 마음 편하게 치는데 도움이 되는 것 수학능력시험을 앞두고 마음을 편하게 하는 것은 집중력을 높이고 성과를 극대화하는 데 매우 중요합니다. 시험을 잘 치르기 위해서는 단순히 공부만이 아니라 마음가짐과 스트레스 관리가 필수적입니다. 여기서는 수험생들이 긴장을 풀고 마음을 편안하게 하는 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요. 1. 깊고 느린 호흡 연습심호흡은 심박수를 낮추고 몸의 긴장을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다. 천천히 코로 숨을 깊이 들이마시고 입으로 천천히 내쉬며 자신을 진정시키세요. 이런 호흡을 몇 번 반복하면 심리적으로 안정을 느낄 수 있습니다. 이 방법은 시험 전날이나 당일 아침에도 짧게 할 수 있습니다.2. 스트레칭과 가벼운 운동몸이 뻐근하면 머리가 무겁고 마음도 편치 않죠. 스트레칭이나 가벼운 산책 등으로 몸을 이완시켜 보세요... 2024. 11. 13. 이전 1 다음
